Straight Posture－Back exercise

⭐ همانطور که گفته می شود ، "انسان به اندازه انعطاف پذیر ستون فقراتش جوان و سالم است." امروزه مشکل کمبود تمرینات کاهش درد گردن و کمر ، عدم انعطاف پذیری و تصحیح بد وضعیت بسیار شایع است.

🏆 داشتن ستون فقرات سالم بسیار مهم است. تمرین پشت ما در خانه و آموزش انعطاف پذیری - این کاری است که هر شخص مشغول باید انجام دهد.

بیایید یک آزمایش ساده انجام دهیم: راست بایستید ، پاها را صاف نگه دارید و سعی کنید کف کف دست خود را لمس کنید. سخت است؟ اگر نمی توانید کف زمین را لمس کنید ، اگر تنش یا هر نوع درد در گردن دارید - قطعاً باید برای سلامت ستون فقرات یوگا انجام دهید ، که این خاصیت انعطاف پذیری آن است ، بنابراین قبل از مراقبت از سلامتی خود ، مراقب باشید تمرینات کمردرد و انجام تمرینات اصلاح وضع حمل برای زنان ، تحریک ستون فقرات.

ویژگی های برنامه:

✔️ 90 نوع تمرین عقب برای مردان در خانه با یک دستورالعمل دقیق ویدیویی ، صوتی و متنی برای هر تمرین اسکولیوز.

programs 3 بار آزمایش - برنامه های مبتنی بر یوگا برای اصول بهداشت ستون فقرات - باعث می شود عضلات پشتی بسیار خوبی در خانه انجام شود.

✔️ سیستم انگیزه و پاداش - هر روز انگیزه بخوانید و تمرینات ستون فقرات انجام دهید و وضعیت بهتری ایجاد کنید.

✔️ یادآوری ها و اعلان ها را تنظیم کنید - اکنون هرگز انجام یوگا برای درد گردن را فراموش نخواهید کرد.

programs تدوین برنامه های آموزش شخصی و استفاده از اسکولیوز متر.

✔️ سیستم آمار نتایج: هر روز انعطاف پذیری ستون فقرات را دنبال کنید.

بیشتر افراد سبک زندگی کم تحرکی دارند. زندگی مدرن افراد را مجبور می کند که وقت بیشتری را در نشستن بگذرانند - وقتی مدت طولانی در دفتر می نشینید ، در یک ماشین یا اتوبوس می توانید صدمات زیادی به بدن وارد کنید. در اکثر اوقات امکان تغییر کامل شیوه زندگی وجود ندارد ، اما همیشه فرصتی برای انجام تمرینات سالم ستون فقرات وجود دارد. برای دریافت انرژی بیشتر در زندگی ، فقط تمرینات کاهش درد را انجام دهید. متوقف شدن ، شوک های شدید و فشارهای طولانی فشرده سازی می تواند باعث شود که مهره ها باعث جابجایی و سوراخ شدن اعصاب دیسک نخاعی شوند. همه باید وضعیت بد را بهبود ببخشند!

به همین دلیل است که هر شخص باید کشش های انعطاف پذیری را انجام دهد و فقط برای سلامتی تحریک ستون فقرات دستورالعمل برنامه استقرار مستقیم را دنبال کند.

علاوه بر این ، شغل دائمی در مطب و رایانه تأثیر بسیار منفی بر وضعیت ما دارد ، و از این رو یک اسلش (در نتیجه - کمبود انرژی و ضعف عمومی ، سردرد) وجود دارد. تنها راه انجام حرکات کششی برای تمرینات کمر درد است. بنابراین ، تمرین تصحیح پوسچر برای آقایان و درد گردن با یکدیگر در ارتباط است.

تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که فقط توصیه های مربی مجازی ما را دنبال کنید و تمرینات پشتی را برای زنان و مردان انجام دهید. و نتایج به طور حتم در مدت زمان کوتاهی به دست خواهد آمد. بگذارید یک آزمایش انجام دهیم. سعی کنید هفته اول را در یوگا انجام دهید تا برنامه تصحیح وضعیت بهتر وضعیت بدنی و تمرین ستون فقرات ...

اسکولیوز ستون فقرات چیست؟

اسکولیوز یک بیماری نسبتاً شایع است که به دلیل ویژگی های سبک زندگی مدرن ، همراه بسیاری از افراد است. برنامه ورزش اسکولیوز از این امر مراقبت خواهد کرد. آموزش انعطاف پذیری و تمرین برگشتی با آن یک دستیار عالی خواهد بود. خطر آسیب نخاع نه تنها در نقص زیبایی شناسی شکل نیست. منجر به ناهنجاری در قفسه سینه می شود ، که باعث اضافه فشار عضلات قلب و مشکلات تنفسی می شود. یكی از اقدامات مؤثر درمان ، ژیمناستیک در برنامه اسكولیوز و انجام تمرینات پشتی ویژه برای خانمها در خانه است. و حالت بد و دیسک نخاعی خود را برطرف خواهید کرد!

این برنامه برای:

هدف اصلی این نرم افزار ایجاد یک عادت پایدار از کشش انعطاف پذیری پشت ، تقویت آنها و ایجاد انعطاف پذیر است. سرانجام ، سعی کنید حداقل یک هفته تمرینات ستون فقرات را انجام دهید و مطمئناً نتیجه خواهید دید و پرانرژی تر خواهید شد. این برنامه برای همه گروه های سنی توسعه یافته است. تمرینات پوسچر با دشواری تقسیم می شود و برای آقایان ، زنان ، کودکان و افراد سالخورده و برای هرکسی که به ورزش آسیب نخاعی نیاز دارد مناسب است.